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TEST - ¿Qué tan tímido eres?

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Cuando se nos pide que evaluemos nuestra propia capacidad para ser sociables, normalmente, los resultados son muy diferentes a los que dan sobre nosotros otras personas que nos conocen. Muchas veces nos consideramos a nosotros mismos tímidos o introvertidos, aunque que nuestro entono no opinaría lo mismo.

Para algunos científicos, las personas tímidas o cohibidas tienden a considerarse a sí mismas rechazadas si alguien en un entorno social les rechaza. Si hacen alguna consideración que no es bien recibida sienten que han fracasado, en lugar de considerar a la audiencia como poco receptiva. Otra característica común es que, si se les hace enojar, reaccionan con mayor emotividad que otras personas más extrovertidas.

Éstas son personas consideradas por los teóricos con un alto grado de cohibición o timidez. Esta timidez puede representarse de dos formas: la pública y la privada. La privada es la conciencia de uno mismo o introversión. Afecta a la capacidad de centrarse en el estado interno, disposición de ánimo y motivación personal. La otra forma de timidez es la cohibición pública, que se refiere a la percepción de cumplimiento de las perspectivas y evaluaciones de los demás. Esta última podría degenerar en ansiedad o angustia social, es decir, una sensación frecuente de temor por las opiniones y reacciones de las demás personas respecto a uno mismo en una situación social.

Te proponemos una sencilla autoevaluación del nivel de cohibición o timidez. Sin ánimo de ser exhaustivo o de ser utilizado como una forma de diagnóstico, que debería ser proporcionada por un profesional de la psicología, su propósito es meramente orientarte y darte algunas pistas sobre tu nivel de timidez. 

AUTOEVALUACIÓN: Inventario de la cohibición o timidez

Contesta las siguientes preguntas para determinar tu grado de timidez pública, tu grado de timidez privada o personal y tu grado de ansiedad o angustia social. Al finalizar la "autoevaluación" suma los puntos como se muestra en el recuadro de resultados o puntuación.

1. En una reunión te presentan a una joven. Ella menciona que trabaja en un hospital. Le preguntas si es enfermera. Ella se sonroja y responde que es doctora. Tú:

a) te turbas sobremanera debido a tu torpeza social
b) su desconcierto te divierte, y/o evalúas a la joven como una persona insegura

2. ¿Pasas mucho tiempo tratando de discernir la razón por la que escogiste tu profesión, pensando por qué das dinero a algunas personas en la calle y a otras no, y en general sobre los motivos que tienes para actuar de la forma en que lo haces?

a) sí, mucho
b) Rara vez

3. Cuando vas de compras al supermercado ¿te agrada charlar con el personal, aunque no les conozcas?

a) Rara vez
b) Con frecuencia

4. ¿Pasas mucho tiempo tratando de entenderte a ti mismo?

a) Sí, mucho
b) No, es una pérdida de tiempo

5. Cuando caminas por una zona comercial, ¿te contemplas en los cristales de los aparadores por donde pasas?

a) Sí, con frecuencia
b) No

6. ¿Piensas mucho en la imagen que proyectas en los demás?

a) Sí
b) No, eso no es importante para mi

7. ¿Pasas mucho tiempo tratando de deducir los orígenes de los aspectos de tu personalidad o comportamiento que hacen que seas menos feliz o tengas menos éxito del que de otra forma tendrías?

a) Sí
b) No

8. ¿Con frecuencia te preocupas o angustias cuando tienes que hablar frente a grupos numerosos?

a) Sí
b) No

9. Cuando sales de tu casa ¿te miras al espejo antes de abrir la puerta?

a) Sí
b) No

10. ¿Con frecuencia te preocupa el dejar una buena impresión en los otros?

a) Sí
b) No

11. Cuando se presenta una situación nueva ¿te sientes con frecuencia tímido o inhibido al inicio?

a) Sí, y me toma algún tiempo superarlo
b) No, ¿qué caso tiene?

12. Por lo general, estoy consciente de los cambios en mi estado de ánimo

a) Sí
b) No lo creo

Resultado

Para conocer tu grado de Inhibición personal o timidez, suma dos puntos cada vez que hayas respondido a) en las preguntas 2, 4, 7 y 12

Nivel alto = 6-8 puntos
Nivel medio= 4 puntos
Nivel bajo= 0-2 puntos

Para conocer tu grado de Inhibición o timidez pública, suma dos puntos cada vez que hayas respondido a) en las preguntas 5, 6, 9 y 10

Nivel alto = 6-8 puntos
Nivel medio= 4 puntos
Nivel bajo= 0-2 puntos

Para conocer tu grado de Preocupación o ansiedad social, suma dos puntos por cada vez que hayas respondido a) en las preguntas 1, 3, 8 y 11

Nivel alto = 6-8 puntos
Nivel medio= 4 puntos
Nivel bajo= 0-2 puntos

 

(fuente: Ejercicios Inteligentes. David Gamon, Ph. D. y Allen D. Bragdon)

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Publicado en Desarrollo personal

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