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Define tus límites y mejora tu salud emocional

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1197500 13250170La base de una buena salud emocional es el auto-respeto. Respetarnos a nosotros mismos supone no dejar que los demás transgredan nuestros límites. El precio de no hacerlo es acabar escondiendo los propios sentimientos, lo que genera tensión, miedo, ansiedad, culpa, depresión, fatiga o nerviosismo.

Las personas que no defienden sus derechos son personas que no se hacen respetar, no son capaces de expresar honestamente sentimientos, pensamientos y opiniones y acaban cediendo ante las peticiones de los demás anteponiéndolas a los deseos propios. 
Suelen tener muchos amigos puesto que cumplen los deseos y peticiones de ellos. Sin embargo, también acaban sintiéndose mal consigo mismas puesto que se sienten incapaces de luchar por lo que quieren.

"Si sacrificamos nuestros derechos con frecuencia, estamos enseñando a los demás a aprovecharse de nosotros". P. Jakubowski

Cada uno es responsable de establecer los propios límites y de defenderlos ante sus semejantes. Además de los derechos y limites que queramos establecer, todos nosotros contamos con unos derechos fundamentales e inalienables:

1. Derecho a ser tratados con respeto y dignidad.
2. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4. Derecho a juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis 
propias decisiones.
5. Derecho a decir "NO" sin sentirme culpable*.
6. Derecho a pedir lo que quiero, dándome cuenta de que también mi interlocutor tiene derecho a decir "no".
7. Derecho a cambiar.
8. Derecho a cometer errores.
9. A hacer menos de lo que somos capaces de hacer.
10. Derecho a pedir información y ser informado.
11. Derecho a obtener aquello por lo que pagué.
12. Derecho a decidir no ser asertivo.
13. Derecho a ser independiente.
14. Derecho a decidir qué hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo..., mientras no 
se violen los derechos de otras personas.
15. Derecho a tener éxito.
16. Derecho a gozar y disfrutar.
17. Derecho a mi descanso, aislamiento.
18. Derecho a superarme, aun superando a los demás.
19.Derecho a realizar cualquier cosa (ajena a la lógica y la razón), mientras no violemos los derechos de los demás.

Si alguno de estos derechos relacionados en la lista te ha tocado especialmente o si definitivamente hay alguno con el que no estés de acuerdo, ese es tu punto de partida. Escribe ese derecho en un papel y repítelo cada mañana al levantarte y cada noche al acostarte. Si tu mente lo niega o duda de él, investiga qué hay detrás de esa negación. Tu autoestima y tu dignidad como persona te lo agradecerán. Es tu responsabilidad.

 


Si esto tiene que ver contigo y quieres dar un cambio a tu vida, contacta con nosotros por e-mail a     This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.  o en el teléfono (55) 1253 7284, donde te asesoraremos presonalmente.

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