Coaching Online y en México DF - Displaying items by tag: meditación Factoría de Inspiración

¿Qué hacemos?

¿Sabías que...?

  • Según un estudio de la International Coaching Federation (ICF) sobre la eficiencia del coaching, de las personas que siguieron un proceso de coaching el 99% manifiestó su satisfacción con el proceso, de hecho, el  96% declaró que repetiría la experiencia en las mismas circunstancias.

    Este mismo estudio revela que el 80% mejoró su autoconfianza, el 73% mejoró sus relaciones, el 72% aumentó su capacidad de comunicación y el 67% mejoró su equilibrio de vida-trabajo. 

     

¿Cómo lo hacemos?

  • En Factoría de Inspiración utilizamos las técnicas que utilizan desde hace más de 30 años grandes directivosdeportistas de élite y personas que han marcado una diferencia en su vida

    Ahora están a tu alcance para que vivas la vida que quieres.

¿Para qué meditar?

 

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Una vez se le pregunto a un maestro de meditación ¿para que meditar? El contesto con esta historia, luego la escribió como introducción a su primer libro de meditación.

"En círculos psicoanalíticos se cuenta una historia bien conocida acerca de un hombre que es atormentado por un sueño recurrente. Este hombre se encuentra atrapado en una habitación; es incapaz de abrir la puerta y escapar. Registra la habitación en busca de la l1ave, pero nunca puede encontrada. Con todas sus fuerzas intenta abrir la puerta, pero ésta no se mueve en lo más mínimo. No hay ninguna manera de salir de la habitación excepto a través de la puerta que él mismo no puede abrir. Está atrapado y tiene miedo. En una sesión con su analista el hombre se refiere a este sueño, el cual ha estado atormentándole durante años. El analista atiende cuidadosamente al relato del sueño, prestando atención a todos los detalles, e indica que quizás la puerta se abre en la dirección opuesta. Cuando tiene este sueño de nuevo, el hombre recuerda dicha sugerencia y descubre que la puerta gira hacia dentro sin resistencia alguna.

Una situación común
Hoy en día mucha gente tiene esta sensación de estar atrapada, de estar encerrada en una vida que ya no parece ser satisfactoria. Sintiendo un sentimiento de callada desesperación y mantenido a distancia a través de una actividad constante o de remedios milagrosos. ¿Quién de entre nosotros no ha sentido alguna vez la necesidad de escapar hacia una nueva vida, fantaseando quizás que uno es liberado por un nuevo y hermoso amante o imaginándonos que ganamos la lotería? Algunos de nosotros nos pasamos la vida esperando; esperando a que pase algo que cambie nuestras vidas. Y aun así, la lección más básica y obvia que la vida ofrece, aparentemente tan difícil de comprender, es la de que la felicidad es un estado mental, y no algo que pueda ser adquirido del mundo exterior o de otras personas.

Todos ambicionamos la felicidad, pero la mayoría de nosotros la buscamos fuera de nosotros mismos; en otras personas, en el trabajo, o en las actividades meramente ociosas. Conforme envejecemos nuestros sueños se desvanecen lentamente. Vamos convirtiéndonos en personas menos idealistas, más pragmáticas. Nos conformamos con lo que tenemos y tratamos de ser filosóficos en relación a esos sueños que nunca se cumplieron, o que sí se cumplieron pero resultaron estar vacíos de la promesa que en otro tiempo habían guardado. En su mayoría nuestras vidas se van asentando sobre moldes previsibles, y mientras tanto lo único que hacemos es contemplar tristemente nuestros sueños rotos o vacíos. En su poema "La Puerta", el poeta e inmunólogo checo Miroslav Holub nos incita a tener el valor de contemplar nuestras vidas con nuevos ojos.

Ve y abre la puerta.
Quizás afuera haya un árbol,
Un bosque, un jardín,
Una ciudad mágica.

Ve y abre la puerta.
Quizás haya un perro hurgando.
Quizás veas una cara, o un ojo,
o la imagen de una imagen.

Ve y abre la puerta.
Si hay niebla,
se despejará.

Ve y abre la puerta.
Aunque no haya nada más
que el tictac de la noche,
aunque no haya nada más
que el sordo aire,
aunque no haya nada,

ve y abre la puerta.
Al menos hará viento.

La puerta de la que el poeta habla es la puerta que se abre hacia dentro para revelar nuestras necesidades más profundas al igual que nuestras más elevadas aspiraciones. La meditación es un modo de abrir esa puerta. Al abrirla das el primer paso en el "sueño" del despertar que, a través de la historia, ha sostenido la imaginación de la humanidad. Es un sueño sin final predeterminado; es una aventura -la aventura de recreamos, de reconvertimos-. Es el gran mito humano del trascenderse a uno mismo.

Llamarlo "mito" no implica que sea irreal. Significa, sin embargo, que es más real; significa que comenzamos a conectar con nosotros mismos de una manera más profunda, a experimentamos a nosotros mismos como partes de algo mucho más grande y más inmenso. Nos adentramos en la totalidad del curso de la vida.

La puerta de la meditación
La puerta de la meditación es la puerta de la conciencia y el amor universal, de la expansión sin un límite conocido. La meditación empieza con el proceso de adentrarse en uno mismo y nos conduce a emerger en la corriente misma de la vida, siendo nuestra separación de ésta la causa de nuestro más profundo descontento. Cuando abrimos esta puerta nunca sabemos lo que vamos a encontrar -sí, puede que sea "un perro hurgando", pero quizás haya "un jardín o una ciudad mágica"-. La meditación es una apertura. Al menos soplará el viento"

Dh. Paramanada del libro Cambia tu mente.

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No esperes más y ¡comienza a vivir la vida que quieres!

En el mundo sólo quedarán ricos y pobres. Y tu, ¿de qué lado de la valla quieres estar? R. Kiyosaki

Entrevista realizada por la revista Time a Robert Kiyosaki, uno de los máximos expertos en el manejo de las finanzas personales, para los que persiguen la denominada «Libertad Financiera».


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¡Comienza a vivir la vida que quieres!

El verdadero valor de las cosas

 

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"Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?"

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

-Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después...- y haciendo una pausa agregó Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

-E...encantado, maestro -titubeó el joven pero sintió que otra vez era desvalorizado y sus necesidades postergadas.
-Bien-asintió el maestro. Se quitó un anillo que llevaba en el dedo pequeño de la mano izquierda y dándoselo al muchacho, agregó- toma el caballo que está allí afuera y cabalga hasta el mercado. Debo vender este anillo porque tengo que pagar una deuda. Es necesario que obtengas por él la mayor suma posible, pero no aceptes menos de una moneda de oro. Vete ya y regresa con esa moneda lo más rápido que puedas.

El joven tomó el anillo y partió.

Apenas llegó, empezó a ofrecer el anillo a los mercaderes. Estos lo miraban con algún interés, hasta que el joven decía lo que pretendía por el anillo.

Cuando el joven mencionaba la moneda de oro, algunos reían, otros le daban vuelta la cara y sólo un viejito fue tan amable como para tomarse la molestia de explicarle que una moneda de oro era muy valiosa para entregarla a cambio de un anillo. En afán de ayudar, alguien le ofreció una moneda de plata y un cacharro de cobre, pero el joven tenía instrucciones de no aceptar menos de una moneda de oro, y rechazó la oferta.

Después de ofrecer su joya a toda persona que se cruzaba en el mercado -más de cien personas- y abatido por su fracaso, monto su caballo y regresó.
Cuánto hubiera deseado el joven tener él mismo esa moneda de oro. Podría entonces habérsela entregado al maestro para liberarlo de su preocupación y recibir entonces su consejo y ayuda.

Entró en la habitación.

-Maestro -dijo- lo siento, no es posible conseguir lo que me pediste. Quizás pudiera conseguir dos o tres monedas de plata, pero no creo que yo pueda engañar a nadie respecto del verdadero valor del anillo.
-Que importante lo que dijiste, joven amigo -contestó sonriente el maestro-. Debemos saber primero el verdadero valor del anillo. Vuelve a montar y vete al joyero. ¿Quién mejor que él, para saberlo? Dile que quisieras vender el anillo y pregúntale cuanto te da por él. Pero no importa lo que te ofrezca, no se lo vendas. Vuelve aquí con mi anillo.
El joven volvió a cabalgar.
El joyero examinó el anillo a la luz del candil, lo miró con su lupa, lo pesó y luego le dijo:
-Dile al maestro, muchacho, que si lo quiere vender ya, no puedo darle más que 58 monedas de oro por su anillo.
-¡¿58 monedas?!-exclamó el joven.
-Sí -replicó el joyero- Yo sé que con tiempo podríamos obtener por él cerca de 70 monedas, pero no sé... si la venta es urgente...
El Joven corrió emocionado a casa del maestro a contarle lo sucedido.
-Siéntate -dijo el maestro después de escucharlo-. Tú eres como este anillo: una joya, valiosa y única. Y como tal, sólo puede evaluarte verdaderamente un experto. ¿Qué haces por la vida pretendiendo que cualquiera descubra tu verdadero valor?

Y diciendo esto, volvió a ponerse el anillo en el dedo pequeño de su mano izquierda. 


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Cómo silenciar el mono de la mente

La mente es como un mono saltarín, que va de una cosa a otra sin parar. Este es un comportamiento automático, si lo permitimos.

En este vídeo inspirador, Marshal Goldsmith, nombrado por la revista Times como uno de los 15 Greatest Business Thinkers in the World, nos cuenta cómo domesticar al mono de la mente a través de la meditación.

Si quieres verlo con subtítulos en español, sigue este link que te llevará directamente a nuestro canal de Youtube http://www.youtube.com/watch?v=x_XaQZn_yz8 


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Claves para vivir el presente

 

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Nos pasamos la vida oscilando mentalmente del pasado al futuro. Dedícate un minuto a ti mismo y compruébalo. Cierra los ojos y solamente presta atención a tus pensamientos. Déjate ir... sí... así... eso es...Es posible que te des cuenta de que estás pensando, pero puede que ni siquiera eso. Vives en una historia permanente que solamente existe en tu cabeza. Son ideas imágenes, conversaciones que no tienen forma material, son ilusiones que nacen de la nada y desaparecen en la nada.

El ser humano se pasa en este proceso el 99% de su tiempo. O bien pensamos en al pasado o bien proyectamos el futuro, como debería ser, como no debería ser o debería haber sido. También podemos pensar en el presente, etiquetándolo, si está bien o mal o si debería ser así o de otra manera. Y mientras esto ocurre, permanentemente en nuestra cabeza, la vida pasa. Pasa ligera sin que nos demos cuenta. Pasan los segundos, pasan los minutos, pasan los días, las semanas, los meses... los años, pasa una vida entera. Y al final, solo habremos vivido de recuerdos del pasado, ilusiones, recuerdos a medias, sensaciones recalentadas, añoranza y la vida ¿qué ha pasado con la vida? Pues eso, que ya pasó y perdimos la oportunidad de vivirla.

La propuesta es que vivamos el presente, sin etiquetarlo, sin juzgarlo, sin pensar en cómo debería ser o cómo debería haber sido. Simplemente vivámoslo como es. Con lo que hay. Si es placer, placer, si es dolor, dolor, porque la vida duele, y eso es inevitable. Vamos con lo que hay, al final eso es la vida, aquello que pasa mientras tú hacías otros planes.

LAS SIETE CLAVES PARA VIVIR LA VIDA AHORA

1. VIVA SU VIDA MOMENTO A MOMENTO

2. NO JUZGUE TANTO, NO SE JUZGUE

3. CONFÍE EN SUS CAPACIDADES, EN SU SABIDURÍA Y SUS RECURSOS

4. CULTIVE LA MENTE DE PRINCIPIANTE, ABIERTA, INTERESADA

5. NO BUSQUE SOLO RESULTADOS, FÍJESE EN EL PROCESO E INTENTE HACER LO QUE TENGA ENTRE MANOS LO MEJOR QUE PUEDA EN ESE MOMENTO

6. ACEPTE LA REALIDAD COMO ES, CONOZCA SUS LÍMITES Y APRENDA A SOLTAR

7. CUÍDESE, TRÁTESE CON AMOR Y CARIÑO

 

 


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¿Qué hacemos?

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Te apoyamos en la dificultad

Somos entrenadores personales de vida para héroes cotidianos como tú que quieren superar los retos que la vida les plantea. Utilizamos las mejores técnicas de coachinginteligencia emocionalPNL, Mindfulness y Meditación utilizadas por grandes directivos, deportistas de élite y personas que ya han marcado una diferencia en su vida.

 

Solutions que hacemos

Si crees que algo en tu vida podría mejorar, si piensas que te has estancado en algún área o si simplemente las cosas no van como tú esperabas, te acompañamos en tu proceso de alcanzar la vida que realmente quieres.

En Factoría de Inspiración facilitamos que superes el reto al que ahora mismo te estás enfrentando, consigas el cambio que buscas o que eleves tu estándar de vida a un nivel superior. 

Para que lo consigas, ponemos a tu alcance diferentes opciones para que encuentres la que más se adapta a ti:

Bienvenido a Factoría de Inspiración

 

Te presentamos Factoría de Inspiración, una empresa social que se ocupan de tu bienestar, de que tengas una vida mejor, más equilibrada y plena.

Queremos ofrecerte la oportunidad de desarrollar y potenciar tus capacidades para superar situaciones difíciles o no deseadas, así como conseguir el éxito en tus proyectos personales y profesionales para que alcances la vida que quieres.

Te invitamos a que veas este vídeo y que hagas un recorrido por nuestra web. En ella encontrarás herramientas para que consigas alcanzar equilibrio y plenitud. Iremos publicando contenido práctico relacionado con la satisfacción personal y laboral, desarrollo de carrera, liderazgo en todos los ámbitos de la vida e inteligencia emocional.

Además te traeremos lo mejor de oriente a occidente mostrándote técnicas milenarias para el entrenamiento de la atención, como el Mindfulness y la meditación entre otras, adaptándolas a tu modo de vida.

Esperamos que te resulte interesante y que nos sigas a través de la suscripción a nuestro blog, nuestra página de Facebook, por Twitter, Linked In, Google+Slideshare o nuestro canal de Youtube.

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Gracias por compartir esta experiencia con nosotros.

¡Bienvenid@!

Eva Martínez
Directora. Life Coach.

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¿Qué opinan?

  • Carmen Martín
    "El proceso de coaching que he seguido con Factoría de Inspiración ha marcado un antes y un después en mi vida. No sólo…
  • C. Pérez - Director de Finanzas
    "De mi proceso con Factoría de Inspiración sólo puedo decir que superó ampliamente mis expectativas. Basándonos en el objetivo de una mejora en…
  • C.A., Psicóloga y educadora
    "El proceso de Coach que hice en Factoría de Inspiración me ayudó a entender el problema que tenía entre manos desde otro punto…

¿Cuánto vale?

  • Si quieres, puedes.

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¿Dónde estamos?

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¿Es para ti?

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    Los beneficios del coaching personal y ejecutivo son innumerables. La primera experiencia positiva que una persona que pasa por un proceso de coaching experimenta es cómo se incrementa el conocimiento que tiene de sí mismo, de porqué hace lo que hace y los patrones y resortes que condicionan su comportamiento.

    En segundo lugar y no menos importante, se adquiere una gran habilidad para la autogestión emocional. De esta forma, se consigue que las emociones jueguen a favor de uno, en lugar de limitar y bloquear la felicidad.

    Otro de los beneficios destacables es el empoderamiento del individuo, su capacidad de solucionar sus problemas más allá del tema tratado en el proceso, así como una gran fortaleza interior y aceptación de sí mismo, de sus semejantes y de los avatares de la vida.

     

     

     

    Entre otros, el coaching te ayuda con...

     

    • Tus habilidades interpersonales
    • Aumento de tu confianza
    • La calidad de tu vida
    • Tu capacidad de comunicación
    • Tus relaciones familiares
    • Tu capacidad de resolver problemas
    • Identificar tus necesidades
    • Ser más eficaz
    • Aumentar tu rendimiento
    • Manejar situaciones de cambio
    • Aumentar tu equilibrio vital
    • Reducir tus niveles de estrés